Am Montag war Trainingsauftakt für die Volleyballerinnen von NawaRo Straubing. Unter Anleitung von Teammanagerin Tamara Schellenberg und Co-Trainer Till Vollhardt stemmten Franzi Koob, Yina Liu und Co. im Fitnessclub Laas Eisen, testeten die Belastungsfähigkeit ihrer Muskeln und die Dehnfähigkeit ihrer Bänder. Bei aller Ernsthaftigkeit, das Lachen kam dabei nicht zu kurz.

Das Besondere: die Übungen sahen die Sportlerinnen vorher auf Handy-Videos. Gleichzeitig wurden sie selbst gefilmt. Die Aufnahmen bekommt NawaRos international erfahrener Athletikcoach Michal Przygotowanic in Polen, der die Trainingsarbeit bewertet, auf Schwachstellen, sei es im Knie oder in der Schulter, hinweist und Tipps gibt, was verbessert werden muss. Vorrangiges Ziel ist der optimale Kraftaufbau für eine lange Saison am Netz. Diese Form des Trainings trägt auch dazu bei, dass sich die Sportlerinnen möglichst selten verletzen.

Grundathletik im Mittelpunkt
 

Im weiteren Verlauf des Tages stand auch das erste Hallentraining an, bei dem Techniken mit dem Ball im Fokus standen. Zusammenfinden als Team, sich kennenlernen, gemeinsam Essen gehen gehören ebenfalls zur ersten Phase hinzu. Laktattests gab es nicht. Die sind für einen späteren Zeitpunkt geplant. Aktuell steht die Grundathletik im Mittelpunkt.