Wieder einmal war es so weit: In der Nacht von Samstag auf Sonntag wurden die Uhren um eine Stunde zurückgestellt. Auch wenn wir durch die Umstellung eine Stunde gewinnen, kann sie trotzdem zu Schlafproblemen führen. Zusätzlich belasten die verkürzten Tage, die kühleren Temperaturen und das weniger werdende Sonnenlicht unser Verhältnis zum Schlaf. Jedoch benötigt unser Körper diese Stunden dringend, denn im Schlaf verarbeiten wir untertags Erlebtes, Stoffwechsel- und Reparaturprozesse werden angekurbelt und das Immunsystem gestärkt. Auch entgiftet das Gehirn in dieser Zeit. Vier Ärzte aus ostbayerischen Schlaflaboren geben Tipps, wie man gesund und erholsam schläft.