Mir ein festes Ziel vorzunehmen war ein Fehler. Darunter hat meine Motivation gelitten.

Ich habe mein festes Ziel wieder verworfen. Eine Zahl auf der Waage erreichen zu wollen, artet nur in Frust aus. Dieser Frust sorgt dafür, dass ich keinen Spaß mehr am Sport habe und mich an Süßigkeiten vergreife.

Wenn bei euch das Video nicht angezeigt wird, dann versucht es mit diesem Link.

Folge verpasst? Hier gehts zur Themenseite.

Das Ernährungstagebuch

Samstag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Proteinshake

Sonntag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Proteinshake

Montag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Proteinshake

Dienstag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Proteinshake

Mittwoch:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Skyr

Donnerstag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Zwischenmahlzeit: Kekse
• Abendessen: Skyr

Freitag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Zwischenmalzeit: Lebkuchen
• Abendessen: Proteinshake

Samstag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Proteinshake