Ich habe das Problem mit dem Laufen bei Kälte gelöst.

Nach meinem vorletzten Video haben sich ein paar Leser mit Tipps für mich gemeldet. Viele haben vorgeschlagen, mit einer Maske oder einem Tuch zu laufen. Ich habe ein Tuch gefunden, unter dem ich nicht zu sehr schwitze und durch das ich gut atmen kann. Etwas schwerer fällt mir das Atmen zwar immer noch, aber es ist eine Lösung, mit der ich gut leben kann.

Wenn bei euch das Video nicht angezeigt wird, dann versucht es mit diesem Link.

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Das Ernährungstagebuch

Samstag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Rührei
• Abendessen: Proteinshake

Sonntag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Proteinshake

Montag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Proteinshake

Dienstag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Proteinshake

Mittwoch:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Joghurt

Donnerstag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Joghurt mit Früchten

Freitag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Salat
• Abendessen: Proteinshake

Samstag:

• Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
• Mittagessen: Pizza
• Abendessen: Proteinshake