Videokolumne

Gina speckt ab: Woche 41 - Laufen bei Kälte


sized
Von Regina Hölzel

Ich versuche meinen Trainingsplan aufrecht zu erhalten, aber die Kälte macht mir zu schaffen.

Video zum Thema:

Laufen bei Kälte strengt mich unglaublich an. Schon nach wenigen Metern brennt meine Lunge wie Feuer. Ich atme beim Laufen durch den Mund, da meine Nase ziemlich oft zu ist. Jetzt muss ich das wohl oder übel ändern. Das ist aber leichter gesagt, als getan. So schaffe ich jetzt gerade mal nen Kilometer, bevor einfach nichts mehr geht.

Wenn bei euch das Video nicht angezeigt wird, dann versucht es mit diesem Link.

Folge verpasst? Hier gehts zur Themenseite.

Das Ernährungstagebuch

Samstag:

  • Riegel

Sonntag:

  • Riegel

Montag:

  • Riegel

Dienstag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Mittwoch:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Caprese
  • Abendessen: Proteinshake

Donnerstag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Wrap mit Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Freitag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Wrap mit Salat
  • Abendessen: Proteinshake

Samstag:

  • Frühstück: Müsli mit fettarmer Milch
  • Mittagessen: Salat
  • Abendessen: Proteinshake